ارشادات صحية للحجاج

إرشادات
صحية
قبل
الحج :




أ - التطعيمات الخاصة بالحج :

التطعيم ضد الحمى الشوكية ( الإلتهاب السحائي ) :
هي إلزامية وتعطى ( 0.5 ميللي تحت الجلد ) .
تبدأ الوقاية بعد ( 10 ) عشرة أيام من أخذ الحقنة .
لذلك يعطى قبل الذهاب للحج على الأقل ب ( 10 ) عشرة أيام .
إذا لم يتخذ قرار الحج إلا متأخراً " أي أقل من ( 10 ) عشرة أيام " يعطى التطعيم + جرعة واحدة من / سبروفلوكساسين / أو / إزيثرومايسين ( للأطفال) .
تطعيم الحمى الشوكية يعطي وقاية لمدة ( 3 ) ثلاث سنوات .
يقترح إعطاء جرعة من / سبروفلوكساسين / قبل الذهاب مباشرة للحج وبعد الإنتهاء والعودة مباشرة ، وللأطفال يعطى / زيثرومايسين / جرعة واحدة قبل وبعد الانتهاء مباشرة .
(( لا يعطى للأطفال أقل من ( 6 أشهر ) والحوامل


ب – التطعيم ضد الأنفلونزا :

هو إختياري ، ويقي ـ بإذن الله تعالى ـ من العدوى المحتملة بسبب الزحام وفصل الشتاء .


ج – التطعيم ضد الالتهاب الرئوي ( نيموكوكس ) ، فقط لمن يعانون من مرض الفشل الكلوي أو الأنيميا المنجلية أو نقص المناعة أو كبار السن الذين يعانون من أمراض الكبد والرئة والقلب أو الذين أستأصل لهم الطحال .


د – الأطفال ، يفضل عدم اصطحابهم ، وإلا تطعيمهم كل التطعيمات الإجبارية وكذلك الخاصة بالحج " إذا كانوا أكبر من ستة أشهر .


( 2 ) بالنسبة لأصحاب الأمراض المزمنة ، عليهم مراجعة أطبائهم للكشف الدوري وضبط الجرعات المناسبة وأخذ الأحتياطات اللازمة .




( 3 ) تجهيز الأدوية الآتية :

أ – أدوية عامة :

يحتاج إليها الحاج غالباً أثناء الحج :
خافض حرارة ومسكن للألم.
مضاد للسعال
طارد للبلغم ، مثل.
كريمات ـ فازلين ـ بودرة ، لاستخدامها عند حدوث تسلخات في الجلد .
كريمات ومراهم لإصابات العضلات.
كريمات للجروح
شراب للحموضة ،.
مضاد حيوي ،
أقراص استحلاب للحلق.
رباط ضاغط .
شاش ومطهر ولاصقة للجروح .


ب – أدوية خاصة :

وهي أدوية خاصة ببعض الأمراض المزمنة ، مثل ( السكر والضغط والربو ) ، ويأخذ كمية تكفيه مدة الحج + كمية لمدة ثلاث أيام " على سبيل الاحتياط " وعلى المريض بمرض مزمن أن يحمل ما يثبت ذلك والوصفة الطبية الخاصة بذلك لاستخدامها عند الضرورة ، ويدون الأدوية وجرعاتها وطريقة إستخدامها ، مع عدم إهمال أخذ ـ الدواء حسب تعليمات الطبيب ـ كي لا يعرض نفسه والمحيطين به للحرج .


( 4 ) إصطحاب المواد الضرورية الخاصة ، مثل ( المناشف ، فرشاة الأسنان ، معجون الأسنان )

( 5 ) أخذ ملابس مناسبة لفصل الشتاء ، وخاصة عند الخروج من الخيام والمباني ، مثل ( معطف ، عباءة ، غطاء للرأس ) .






( 2 )


الإرشادات


الصحية


أثناء


الحج :




( أ ) لا تجهد نفسك فوق الطاقة :

تجنب الزحام قدر ما أمكن ، ولا ترهق نفسك ومن معك وتخير الأوقات المناسبة لأداء المناسك ما أمكن .
خذ القسط الكافي من الراحة والنوم ، ولا تسهر إلا عند الحاجة لذلك .
لا تأكل كثيراً فتجهد معدتك ، وتجهد نفسك في الطواف والسعي والزحام .
لا تنسى أن تقضي حاجتك قبل مغادرتك محل سكنك ، ولا تكتم حاجتك كي لا تتعرض لمشاكل صحية بعد ذلك .
لا تستعجل في أداء المناسك ، وأهتم بالتروي حتى تنال الثواب الكامل ، فقد تكلفت الكثير من الجهد والمشقة والمال .


( ب ) إحفظ الأدوية بطريقة سليمة :

تجنب حفظ الأدوية في الأماكن الحارة أو تعرضها لأشعة الشمس المباشرة أو الرطوبة " توجد حافظات خاصة بالأدوية وخاصة الأنسولين " .


( ج ) كن حذراً عند الحلاقة :

كي لا تتعرض للعدوى " وخاصة الفيروسات " ، كالتهاب الكبد الوبائي وغيره ، تجنب السير حافياً كي تتجنب الجروح في القدمين ، وتجنب استخدام الآلات الملوثة وتجنب الحلاقة عند المتجولين ، ويفضل أن تستخدم موسي جديد لم تستعمل قبلاً خاصة بك أنت وحدك .


( هـ ) كمامات الأنف والفم :

مفيدة فقط إذا تغيرت باستمرار ، وإلا فإنها تصبح ضارة ذلك أنها تحجز الأتربة والغبار والميكروبات ، فتصبح بيئة لنمو هذه الميكروبات .




( 3 ) الأمراض الشائعة في الحج :




( أ ) أمراض الجهاز التنفسي :

(( العلوي )) : مثل : الزكام ، التهاب الحنجرة ، إلتهاب الشعب الهوائية ، إلتهاب اللوزتين .

(( السفلي )) : أكثر خطورة ومن أعراضها السعال والبلغم ويكون لونه متغيراً مع صعوبة في التنفس وإرتفاع في درجة الحرارة .

= العلاج = ( 1 ) الوقاية :

عدم المخالطة مع المصابين وعدم إستخدام أدواتهم .
الإبتعاد عن الزحام الغير مبرر بقدر الإمكان .
الإعتناء بنظافة اليدين وعدم لمس الأغشية المخاطية .
عدم شرب أوأكل المثلجات وما شابهها .
عدم التعرض للجو المتقلب أو التكييف المباشر .
أخذ تطعيم الإنفلونزا .
أخذ تطعيم إلتهاب الرئة ( نيموكوكس ) ، للأكثر عرضة لذلك كمرضى الفشل الكلوي أو ضعف المناعة .


( 2 ) إذا أصبت بالأنفلونزا أو الزكام :


الراحة وعدم الإرهاق وتأدية المناسك في أوقات قلة الزحام ، وتجنب التعرض للشمس .
الإكثار من شرب السوائل وخاصة الدافئة منها ، وتجنب المشروبات الباردة .
استخدام المسكنات وخافضات الحرارة كالبنادول ومثيلاته .
استخدام الأدوية المضادة للكحة .
التخفيف من احتقان الأنف يكون باستخدام الماء المقطر أو القطرات مزيلة الاحتقان ، مثل الأتروفين " لا تستخدم أكثر من ثلاثة أيام " ، كما يمكن استخدام أقراص الاستحلاب .
تستعمل المضادات الحيوية عند الحاجة القصوى ، مثل استمرار ارتفاع درجة الحرارة أو تغير لون المخاط للأصفر أو الأخضر .
إذا استمرت الأعراض الحادة يجب أن تقوم بـ ((( استشارة الطبيب ))) .


( ب ) النزلة المعوية والإسهال :

النزلة المعوية مرض معدي ومن اعراضه : الغثيان ، القئ ، الإسهال . وينتقل عبر الطعام الملوث بأحد الميكروبات الملوثة مثل : سالمونيلا ، الفيروسات ، الأميبا .

= الوقاية :

! الحرص على النظافة الشخصية من غسل اليدين قبل الأكل بالماء والصابون ، وبعد قضاء الحاجة ، وعدم إستخدام ادوات الغير .

! الأكل والشرب من مصدر موثوق فيه من حيث النظافة والعناية بها .

! عدم الإحتفاظ بالطعام لفترة طويلة .

= العلاج :

! تعويض السوائل بإستخدام محلول معالجة الجفاف ، ويمكن إعداده كما يلي " في حالة عدم القدرة على شرائه من الصيدلية " ( 1 لتر ماء سبق غليه + 2 ملعقة سكر أو عسل + 4/1 ملعقة ملح طعام + 4/1 ملعقة كربونات صودا " إذا لم تتوفر كربونات الصودا أضف ملعقة ملح أخرى " .

! شرب السوائل بكثرة .

! عدم أكل الدهون أو الدسم في الطعام .

! عدم إستخدام المضادات الحيوية إلا عند الضرورة القصوى " إرتفاع في درجة الحرارة، مخاط أو دم مع البراز " .




( ج ) الأمراض الجلدية :

تكثر بسبب الزحام والتعرق والاحتكاك ، وأبرز هذه الإمراض :ـ
( 1 ) التهاب الثنايا ( التسلخ ) :

شائعة وتكثر في حالات السمنة وأشهر الأماكن " ثنايا الفخذين " ، " الثديين " ، " الإبطين " .
الوقاية والعلاج :
النظافة الشخصية .
ترك هذه الأماكن جيدة التهوية وجافة .
استخدام ملابس فضفاضة ، مع استخدام مرطبات وفازلين .
في حالات الإصابة ، يجب تجفيف المكان المصاب جيداً ، واستخدام مراهم ضد التسلخات ، مع غسل المنطقة بالماء والصابون ، والتجفيف ، ووضع المرهم .


( 2 ) التهاب الجلد بسبب التعرض للشمس المباشرة :

استخدام الشمسية أو الطاقية يقلل من احتمال التعرض للإصابة . أما عند الإصابة فينصح باستخدام الكمادات الباردة مع وضع كريم ملطف " لا تفتح أو تفرغ السائل الذي داخل الفقاعات " .


( 3 ) الجرب :

يسبب الحك والهرش الشديد ، وخاصة بالليل ، بين الأصابع وحول السرة والأعضاء التناسلية ، وهو شديد العدوى ، وينتقل بالمخالطة واستخدام أدوات الغير .

العلاج :
مرهم مضاد للجرب يدهن به كل الجسم ماعدا الوجه والرأس بعد الاستحمام مع التغيير المستمر للملابس ، وغسل الملابس بشكل جيد .




( 4 ) الطفح " الحراري الأحمر " الجلدي :

يكون بسبب الملابس الخشنة أو في المناطق كثيرة التعرق ، ويسبب حكة شديدة مع احمرار


ألعلاج و ألوقاية :
تجنب التعرق الشديد ، وعدم لبس الملابس الخشنة ، مع استخدام الماء البارد على الأماكن المصابة والصابون ، مع وضع كريم مرطب يحتوي على الكورتيزون الخفيف.


( 5 ) الفطريات :

مثل " تينيا القدم " ، وتكون الوقاية بغسل ما بين الأصابع جيداً بالماء والصابون مع التجفيف، وعدم استخدام أدوات الغير .




( د ) الإجهاد الحراري :

ينتج بسبب الزحام وفقد كمية كبيرة من العرق بسبب الإجهاد .


الوقاية :

عدم التعرض للزحام وأشعة الشمس المباشرة .
شرب السوئل بكمية كافية .
الابتعاد عن الإجهاد قدر المستطاع .
استعمال الملابس القطنية الملائمة للحالة الجوية .


العلاج :

شرب السوائل بكثرة .
تبريد الجسم مباشرة ، بنزع الملابس عنه ، وتغطيته بقماش مبلل بماء بارد ، ومسح الجسم بماء بارد .
تعريض المصاب للهواء البارد .


( هـ ) إجهاد العضلات والأربطة :

يكون بسبب نقص اللياقة البدنية ، وكثرة الحركة بين المناسك والأماكن ، مع عدم التعود على هذه الحركة مسبقاً .


الأعراض :

الأربطة > آلام وتورم .

العضلات > تمزق وتصلب .


العلاج :

! توقف عن الحركة عند إحساسك بالألم .
! الضغط على المنطقة المصابة بإستخدام رباط ضاغط .
! إستخدام الثلج والكمادات الباردة على المكان المصاب .
! رفع العضو المصاب عند التورم والبقاء في وضع سكن .
! إستخدام مسكنات الألم مع وضع المراهم الخاصة على موقع الإصابة .
! ( إذهب إلى الطبيب ) ، إذا لم يخف الألم أو تتحسن الحالة .


امراض ما بعد الحج :

الأعراض :

إجهاد وكسل .
آلام وأوجاع بالعضلات والمفاصل .
صداع .
زكام ورشح .
اختلال في نظام النوم .
وهذه الأعراض هي نتيجة للإجهاد والزكام والميكروبات المنتشرة .


العلاج :

الراحة ، مع أخذ قسط من النوم ، وكذلك أخذ المسكنات ، وفي حالة الأعراض الشديدة ، يفضل مراجعة الطبيب .


إرشـادات لمـريض السـكر :


قبل الحج :
مقابلة الطبيب لأخذ الإرشادات الخاصة والمهمة أثناء الحج .
تجهيز حقيبة خاصة بالأدوية ، مع كميات من السكر لاستخدامها عند الحاجة ،وحمل جهاز قياس السكر إذا أمكن .


أثناء الحج :

حمل سوار المعصم الذي يدل على أنك مريض بداء السكر .
لبس الجوارب القطنية .
لبس الأحذية الطبية والرياضية ، واستخدام نعال طري ومناسب .
عدم الاحتكاك بالعربات بقدر الإمكان ، وذلك لتجنب الجروح .
الإكثار من تناول السوائل عند تأدية المناسك وعند الزحام .
اصطحاب صديق يعلم حالتك الطبية .
الاحتفاظ بقوالب سكر لاستخدامها عند الضرورة .
التخلص من إبر الأنسولين بطريقة آمنة ، وإعطائها بطريقة آمنة



مـريـض القلـب :

إستشارة الطبيب قبل الذهاب للحج .
حمل البطاقة الطبية .
تجنب الزحام والإجهاد قدر الإمكان .
تأدية المناسك مع مجموعة من الأصدقاء ، وذلك أفضل .
عند الشعور بأي أعراض " آلام في الصدر ، خدر في الأطراف ، تعرق " ، يجب التوقف عن أداء المناسك والذهاب لأقرب مركز طبي .


مـريض الربـو :

! عدم التعرض للغبار والزحام ونزلات البرد وعوادم السيارات .

! حمل سوار يدل على أنك مريض بالربو .

! لابد أن تأخذ البخاخ الذي تستعمله " الموسع للشعب الهوائية " ، الكورتيزون ، للوقاية ، وبكمية كافية .

! يفضل تأدية المناسك في الأوقات الغير مزدحمة .

! يفضل إستخدام البخاخ قبل أداء المناسك المزدحمة مباشرة ، ( كرمي الجمرات والطواف والسعي ) .






مع تمنياتنا للجميع بالصحة والعافية


جاني ع الايميل وحبيت انقله للفايده

ودمتم سالمين